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50대 60대 근육 만드는 방법(근육본드주스,닭고기 육전,산양유단백질) 엄지의 제왕에서 나이가 먹을수록 빠져나가는 근육을 사수하기 위한 방법을 알려주었습니다. 특히 50대, 60대로 갈수록 근육 만드는 방법을 아는 것이 정말 중요한데요. 근육이 부족하면 생기는 질병들과 단백질 보충을 위해 집에서 손쉽게 만들 수 있는 음식을 알아보겠습니다. 한 살 나이를 먹을 때마다 1%씩 빠진다는 근육! 잘 사수해서 건강한 라이프를 즐겨야겠습니다. 1. 근육 부족시 발생하는 질병 근육량이 정상 이하로 떨어지면 사망률이 3.7배나 증가한다는 연구결과가 있습니다. 심장과 혈관, 위장 모두 근육으로 이루어져 있는 몸 속 장기이기 때문에 근육량이 떨어지면 장기 기능도 떨어지게 됩니다. 근육이 부족하면 발생할 수 있는 질병에 대해 알아보겠습니다. 1.1 뇌졸중, 심근경색 (심혈관질환) 근육이 감소하.. 2024. 2. 1.
알토란 삼선시래기조림 레시피 송훈 시래기조림 만드는 법 알토란에서 송훈 셰프에게 삼선시래기조림 만드는 법을 배웠습니다. 정성이 가득 들어가는 음식이라 손님 대접할 때 내놓으면 좋을 것 같습니다. 오징어, 가자미, 디포리 3가지 해산물과 시래기가 만나 고급스러운 요리 한상을 만들어냈습니다. 술안주로도 추천드리는 알토란 삼선시래기조림 레시피를 자세히 알아보겠습니다. 알토란 삼선시래기조림 재료(4인분 기준) 시래기조림 재료 가자미 1마리 갑오징어 1마리 시래기 200g 디포리 4마리 무 1/3 개 대파 1대 감자 1개 청양고추 2개 시래기 삶은 물 500ml (생수 대체 가능) 손질된 갑오징어 구매하러 가기 양념장 재료 고춧가루 6큰술 양조간장 5큰술 된장 1/2 큰술 다진마늘 3큰술 청주 3큰술 맛술 2큰술 생강가루 1 작은술 (다진 생강 대체 가능) 설탕 1큰.. 2024. 2. 1.
알토란 시래기버섯장 만드는 법 시래기 요리 레시피 알토란에서 유현수 셰프가 겨울에 잘 어울리는 시래기를 가지고 시래기버섯장 만드는 법을 알려주었습니다. 구수한 맛이 일품인 시래기를 냉장고 속 자투리 채소들과 함께 다져서 맛있는 반찬을 만들었는데요. 밥에 그냥 비벼 먹어도 맛있지만, 데친 청경채와 함께 덮밥으로 먹어도 좋고, 각 종 채소에 싸서 쌈밥처럼 먹어도 맛있게 즐길 수 있습니다. 냉장고 속에서 한 달 정도 보관이 가능하다고 하니 한번 만들어두고 반찬으로 꺼내 먹기 딱 좋은 시래기버섯장입니다. 지금부터 알토란 시래기버섯장 레시피를 알아보겠습니다. 알토란 시래기버섯장 재료 삶은 시래기 200g 삶은 시래기물 1컵 반 들기름 4큰술 된장 5큰술 건표고버섯 6개 애호박 1/2개 느타리버섯 1팩 (300g) 양파 1/2개 청고추 2개 홍고추 2개 시래기 최.. 2024. 1. 30.
전참시 박세리 차 고량주 정보 하늘색 술과 스포츠카 어디 제품? 전참시에 리치언니 박세리가 출연하여 일상을 공개했습니다. 박세리가 운전은 거의 하지 않지만 모셔두고 있다는 박세리 차 정보와 평소 좋아하는 고량주인 박세리 술 정보를 알아보려고 합니다. 하늘색 술병이 너무 예쁜 박세리 고량주부터 고급진 느낌 뿜뿜 하는 박세리 자동차는 어디 제품인지 확인해 보겠습니다. 박세리 차 애스턴마틴 DBX707 누적 상금 140억 원의 리치언니 박세리가 전참시에서 보여준 자동차는 애스턴마틴 DBX707입니다. 애스턴마틴 홍보대사로 활동하고 있어서 인스타 피드에도 운전을 즐기는 모습을 올리기도 했는데요. 박세리는 애스턴마틴 DBX707을 운전하면서 외관이 강해 보이고 엑셀이 밟으면 밟는 대로 힘 있게 나간다며, 내부도 고급지고 스트도 몸을 확 감싸주어 편하다고 이야기했습니다. 애스턴.. 2024. 1. 30.
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